アベ内科クリニック

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中華風ブリ大根

ブリと大根の豆板醤煮

●材料(4人分)●
ブリ(切り身)・・・160g(2切れ)
大根・・・200g(中サイズ1/5本)
しょうが・・・薄切り4枚
わけぎ・・・50g(1/2束)
塩・・・ひとつまみ
こしょう・・・少々
片栗粉・・・適宜
豆板醤・・・お好みで
しょうゆ・・・12g(小さじ2)
鶏がらスープの素・・・1.5g(小さじ1.2)
水・・・400g(2カップ)

●作り方●

(1).ブリはうろこをとり、一口大に切り分けて塩、こしょうをふっておく。わけぎは長さ2cmに、大根は厚さ2cmのいちょう切り、しょうがは薄切りにする。

(2).鍋に水、鶏がらスープの素、しょうが、大根を加え、弱火で1時間ぐらい大根が柔らかくなるまで煮る。

(3).ブリの水分をキッチンペーパーでふきとり、片栗粉をまぶして1.に入れる。わけぎの白い部分を加え、豆板醤で調味し、ブリの味がなじむまで軽く煮る。仕上げにわけぎの青い部分を加える。